天氣熱，常常能聽到身邊人說“上火了，心里煩”。職場上，同樣有“上火癥”，一到辦公室，莫名其妙就想發(fā)火，討厭上司，討厭同事，討厭被分配的工作……職場的種種敵對情緒可能讓你的工作效率大打折扣，也讓你變成同事討厭的人。所以，快來學(xué)學(xué)“滅火”方法吧！
如何除掉職場“上火癥”？
討厭老板，要求太無理
王新亮，男，25歲，廣告策劃
我的上一份工作是在漢口一家廣告公司做策劃，由于思維敏捷，我上手很快，工作成績也有目共睹。誰知，就在我興致最高、工作勁頭最大的時(shí)候，上司卻給我潑了一瓢冷水。他拿著我剛寫好的一份策劃書，指著上面的幾條說：“你看你，都來公司半年多了，怎么做的創(chuàng)意還是這個(gè)水準(zhǔn)，拿回去重新想一下再交來�！�
這意味著我?guī)滋斓膭趧?dòng)幾乎白費(fèi)。我當(dāng)時(shí)就受不了老板的語氣，回去后越想越氣，認(rèn)為老板很自大，老是讓員工把自己的話當(dāng)圣旨。心想：你有時(shí)想出來的那些個(gè)創(chuàng)意還不如我們呢！
我們的薪酬結(jié)構(gòu)是底薪加提成，做成功的案子才可以拿到提成。我強(qiáng)壓著怒火又回去查閱了不少資料，另想了兩個(gè)點(diǎn)子，修改后交到上司手里。上司看看我新修改的地方搖搖頭說：“這個(gè)創(chuàng)意還沒有原來的好，你最好先靜下心來好好想想，然后再?zèng)Q定如何處理。”
聽到這個(gè)我當(dāng)時(shí)就火了，氣憤地說：“算了吧，我不想再做廉價(jià)勞動(dòng)力！”說完，當(dāng)著上司的面就寫了一份辭職信。
解析：職場“上火癥”很容易由外界施加的打擊或壓力點(diǎn)燃，為此，沖動(dòng)之下丟掉工作不劃算。究其原因，是不良情緒沒有得到適時(shí)排解。如果忽略或壓抑自己的情緒，不但不利于工作，還對自己的身體有害。學(xué)會(huì)及時(shí)消解那些不良情緒，或和朋友聊天，或自己大哭一場，或者聽聽音樂，靜靜思考都可以。但不要把情緒帶進(jìn)職場。
討厭同事，看著不順眼
蘇蘇，女，26歲，公司文職
我很討厭我們部門的兩個(gè)同事，一個(gè)整天打扮得花枝招展，噴的香水熏死人，開口閉口講的都是她老公多有條件，給她在國外帶了什么。你有這條件還在這拿兩三千塊工資干嘛？
一天她帶了一大堆指甲油回來，說是她讓老公從香港帶回來的，質(zhì)量很好，內(nèi)地的沒法比，讓我們隨便挑顏色。那嘴臉就像個(gè)暴發(fā)戶一樣。不就是指甲油嗎？有本事不能帶點(diǎn)貴點(diǎn)的東西啊。當(dāng)她笑著讓我也選一支我喜歡的，我當(dāng)時(shí)就冷著臉頭也不抬地對著電腦說：“謝謝，我用不著！”
還有一個(gè)同事也很討厭，喜歡往別個(gè)身上湊，上個(gè)月我在報(bào)社發(fā)了幾篇稿子，她跑過來說：“聽說你寫稿子掙外快啦，恭喜啊，這得請客�。 蔽蚁�，我稿費(fèi)一共才多少啊，還不夠你吃一頓呢，再說憑什么請你啊，我當(dāng)時(shí)就甩下一句話說：“我掙點(diǎn)外快怎么了，是憑我自己的勞動(dòng)，是不是有人看著不順眼��？”只聽到她在背后氣憤地嘟囔了一句：“神經(jīng)��！”
解析：如果你在職場過于情緒化，率性而為，不能自我約束，總以自我為考慮問題的出發(fā)點(diǎn)，久而久之，同事對待你的方法就是敬而遠(yuǎn)之，沒有人愿意和你做知心朋友。美國心理學(xué)家杰克。道格拉斯認(rèn)為，盡管人們時(shí)常談?wù)撆c某同事氣場不合，事實(shí)上，出于本能反應(yīng)的敵對情緒只占辦公室敵對情緒的3.5%，更多的時(shí)候是因?yàn)樽陨韮?nèi)心狹隘或缺乏安全感，因此無法容忍行為與自己不同、過于高調(diào)或者有利益沖突的同事。
為你支招
如何排解職場敵對情緒
1.正視內(nèi)心陰暗。一旦有敵對情緒，會(huì)不由自主把對方的缺點(diǎn)放大，并在潛意識里扮演“無辜者”角色。無論敵視同事還是老板，你的動(dòng)機(jī)都不如想象的那樣純良與無辜。藏在理直氣壯后面的不過是嫉妒、挑剔、自卑與缺乏安全感。
2.發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)。80%的敵對情緒可以被克服。試著深入了解，發(fā)掘你討厭的那個(gè)人身上的優(yōu)點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)讓別人好過也是讓自己好過。
3.把敏感用在工作上。不妨在工作上多想一點(diǎn)，人際關(guān)系上少想一點(diǎn)。無論職場人際關(guān)系多么復(fù)雜，最終出位者絕對需要拿業(yè)績說話。
