隨著社會的急速發(fā)展，生活節(jié)奏的日益加快，職場人的“亞健康”問題受到越來越多人的關(guān)注。前不久，衛(wèi)生部對十個城市的上班族調(diào)查結(jié)果顯示，亞健康狀態(tài)的員工占比高達(dá)48%，其中北京達(dá)到75.3%，上海達(dá)到73.5%，廣東達(dá)到73.4%。
數(shù)據(jù)中顯示，主流城市的白領(lǐng)處于過勞狀態(tài)的接近六成。目前城市白領(lǐng)心理狀態(tài)排名前三位的均為負(fù)面情緒，分別為疲倦感49%、平淡感46%和煩躁感38%，滿足感不到一成。買房、父母健康、婚姻和孩子教育成為白領(lǐng)們四大壓力源。
另外，記者也從南昌市多家醫(yī)院體檢機(jī)構(gòu)了解到，從一月到十月各單位參加體檢的共1萬人中，白領(lǐng)占了一半，其中健康者僅三成多，亞健康者達(dá)三四成，疾病則占到四成左右。
城市白領(lǐng)工作節(jié)奏快，精神壓力大;晚睡早起，作息不規(guī)律;飲食不健康，缺乏運(yùn)動，是造成身體不健康的重要因素。特別是到了三十來歲之后，由于腎中精血逐漸虧虛，再加上長時間地超負(fù)荷工作，夜生活過多，缺少睡眠，以及家庭和社會的壓力，就會產(chǎn)生疲勞的積累——過勞，長此以往，就會經(jīng)常感到疲憊不堪，形成典型的‘亞健康狀態(tài)’，逐漸的，各種各樣的疾病也會接踵而來。根據(jù)南昌市多家醫(yī)院體檢機(jī)構(gòu)每年的體檢結(jié)果顯示，亞健康狀態(tài)的“患病”人數(shù)每年都在遞增，而且該群體的年齡也越來越年輕。
面對亞健康狀態(tài)的“泛濫”，城市白領(lǐng)應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對呢?
從中醫(yī)的角度來講，精力不濟(jì)、疲憊不堪主要是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致身體機(jī)能衰退引起的。及時護(hù)腎補(bǔ)腎，無疑可以大大提高精力的“續(xù)航”能力，有效延緩身體機(jī)能的衰退，使“亞健康狀態(tài)”恢復(fù)到健康狀態(tài)而避免演變?yōu)榧膊顟B(tài)。對于精力過度透支或經(jīng)常超負(fù)荷工作的“亞健康狀態(tài)”白領(lǐng)來說，保護(hù)腎氣需要注意三點(diǎn)：即適度運(yùn)動、充足睡眠和科學(xué)補(bǔ)腎。適宜的運(yùn)動能改善體質(zhì)，強(qiáng)壯筋骨、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)消化吸收，從而使腎氣得到鞏固;其次，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。另外，選用具有補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)免疫雙重功能的補(bǔ)腎產(chǎn)品進(jìn)行科學(xué)調(diào)理也很重要。例如匯仁腎寶，精選22味中藥，42天慢熬而成，能夠溫補(bǔ)腎陰，平補(bǔ)腎陽，調(diào)節(jié)腎陰陽平衡，將身體機(jī)能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，達(dá)到增強(qiáng)免疫、提升精力的功效。很多亞健康人群服用后，短期內(nèi)就能感覺到腰腿酸痛、精神不振等腎虛癥狀得到明顯改善。
此外，亞健康狀態(tài)人群還要養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣，保持良好的精神狀態(tài)，以輕松的姿態(tài)對待工作、生活和學(xué)習(xí)中的各種壓力，不斷提高自己的身心健康。
