你是否覺得你的生活，感情或者工作很無聊？無聊，是一個復雜的過程。造成無聊的原因也有很多，最常見的就是你不知道做什么，怎么做。也可能是覺得想偷懶，或者只是覺得累了，不想做事情……
1. 弄清楚自己想做什么。
2. 改變自己的想法。你的想法會影響你的行為。通過改變你的想法，你會對生活產(chǎn)生不同的態(tài)度，并從中得到啟發(fā)，讓自己樹立目標。這時，你會積極地構(gòu)建你的生活，這樣你就不會覺得無聊了。
3. 克服拖沓的習慣。
4. 一直走下去。明確你的目標，堅持去做 。
5. 多去交往。走出去見見朋友，或者認識些新朋友。和別人聊天。如果有人在你旁邊和你一樣無聊，你們算是聊到一起了。通常你們會開始談?wù)撟约含F(xiàn)在是多么無聊。如果你能找到一個很好的人聊天，你的煩躁會很快消去，你也可能會學到一些東西。
6. 延緩你的無聊�？纯茨愕娜蝿�(wù)清單。 在你找到有聊的事情之前就一個一個把那些瑣事做完。 通過讓自己更高效來將無聊擱置在一旁，經(jīng)常會變得不再無聊。
7. 學點新東西。比如說：
讀書。
在網(wǎng)上研究你感興趣的話題。
寫短的故事。
用Photoshop 或者其他的東西， 培養(yǎng)你的藝術(shù)才能。
8. 清除干擾�；乇芰钅銋挓┑娜嘶蛘攮h(huán)境。如果因為周圍的人或者所處的環(huán)境使你感覺無聊、厭煩，你可以回避一下。雖然不可能完全擺脫它們，不過，你可以暫時避開它們，給自己一天空間來做自己喜歡的事情。
9. 把你的日程表填滿。 一點時間都沒有也比一大堆時間不知道做什么好。
10. 為自己喝彩。 花些時間看看自己的成就，這樣你就更有自信向前。
11. 培養(yǎng)興趣愛好。培養(yǎng)自己的喜好，比如繪畫、演奏、烹飪、釣魚、徒步旅行等等。如果你對某一項比較精通，你可以把這些技巧教給別人，這樣也能避免自己無聊。
12. 試著去調(diào)節(jié)。 做一些運動。去散散步，或者做一些身體的鍛煉。寫下 10 件你可以做的事，然后開始按照列表去做，來克服身體的惰性。找一些快樂的事情去做�？磿⒙犚魳�，或者出去逛逛，體驗一些新的玩意�？纯措娪盎蛘咄嫱婺阈沦I的iPad。
13. 寫作。記錄你的想法和感受。萬一你意識到讓你苦悶、煩躁的原因，你可以把它記錄下來，不時翻一翻，看看你的記錄反映了你怎樣的心情。你也可以通過Blog記錄自己的想法和感受。
14. 激發(fā)想象力。通過想象來刺激你的想法。想象一下你想去哪里，你想成為什么樣的。利用你的想象力來模擬你想象中的生活，想象的奇妙之處在于，你可以創(chuàng)造任意你想體驗的東西。
15. 培養(yǎng)好奇心。培養(yǎng)自己對周圍發(fā)生的事請以及自己發(fā)生的變化的好奇心。你覺得生活枯燥，是因為你重復一些習慣的模式。通過培養(yǎng)好奇心，你可以主動地想想事情還可以按照什么模式去做。
16. 開始新的挑戰(zhàn)。如果覺得自己總是無聊，這可能代表你這段時間的活動都不是你真正所需要的。試著增加新的目標，挑戰(zhàn)或者是業(yè)余愛好。
上面所說的只是一些建議，最重要的是先要弄清你為什么無聊。
1. 拖沓 ——你不是無聊，只是習慣了拖沓。弄清楚你在拖沓什么，并且不再拖沓。
2. 缺乏可用的精力——無聊和精疲力盡還不一樣：它經(jīng)常在你一種精力充足但另一種你覺得有用的精力耗盡的時候發(fā)生。 你可以換著使用不同種類的精力。 比如說在花了一天時間寫作之后去鍛煉或者敲了一天的無聊程序代碼后做點有意思，有創(chuàng)造性的事情。
3. 日程表間隙 ——可能日程突然變化。一個方法就是快速的添加新的任務(wù)。
4. 環(huán)境障礙 —— 比如說排隊，離開網(wǎng)絡(luò)等等。
5. 缺乏動機
* 如果你無聊是因為你重復做同樣的事情，那么嘗試做一些別的事情或者用別的方式來做同樣的事情。
* 如果讓你無聊的事情是一個體力活，試著在干活的同時聽點音樂。
* 如果因為你的疲倦或者懶惰而覺得無聊，就小睡一會，畢竟大部分人的睡眠都不是很充足。
* 如果休息以后還是覺得懶得動，你就要說服自己必須去做，哪怕只是其中的一件事，一個小步驟。
* 如果因為你想做的事情卻不能去做而無聊，試著想想別的辦法來做這件事。
* 如果你覺得沒什么事情做，可以先做點運動，這有助于讓你想好該做什么。
溫馨提示：
·不要抱怨無聊的情況，也不要不停地告訴自己很無聊。這會造成不好的心理暗示。
·無聊、煩躁的時候，不要干蠢事。要知道這種情況是會很快過去的。
·還有很多人通過吃東西來打發(fā)無聊的時光，這也是不好的，因為很容易造成飲食過量。
